co jesc

Trochę dużo tych informacji podałaś. Zapewne wywiąże się dłuższa dyskusja. I dobrze. 1) Do przeszłości się nie odnoszę. Jeżeli wiesz, że robiłaś źle. I nie chcesz już w błędach. To tyle. Zresztą ja czy ktokolwiek inny nie naprawi Twojego życia możesz to zrobić wałącznie sama. Dobrze, że trafiłaś na forum. Dobrze, że masz zapał do nauki. Bo [...]

"Siemanko moim zdaniem lepiej juz wziasc Dibencozide albo Black Hole Nie bralem tego ale po tym co czytalem ten Megace to szit, zwieksza laknienie masakrycznie, wiec jesz 24h na dobe ale zdobyta masa to sam tluszcz ktory pozniej ciezko spalic wiec co to za radosc miec 5kg wiecej na brzuchu. Polecam Ci te srodki co wymienilem wczesniej + do [...]

[...] mowie nie robie sobie przeciez zartow z takich rzeczy, wyroslem z tego... zawsze jestem czarnym koniem zawodow jak nam trener na silowni robi :) dietka jest i staram sie jesc ile moge i kiedy moge, co do rozpietek to problem jest w hantlach u nas na silowni bo od 10 kg hantle sa 15 20 i 25 kg wiec 15 nie zrobie dobrze technicznie a 10 macham [...]

[...] z silka i chcialem nabrac masy, to tez pierwsze co zrobilem to kupilem mass xxl. Nie mialem wtedy praktycznie zadnej wiedzy na temat kulturystyki. Myslalem ze jak zaczne to jesc to od razu bede rósł, jakby nie wiadomo co to było. Oczywiscie nie mialem zadnej diety W rzeczywistosci okazalo sie ze gainer nic nie pomogł, bo i tak było [...]

[...] Ogolnie to propo tego ze moge przesadzic to wądpie bo caly dzien chodze najedzony i mam zawsze -400kcal przynajmiej. Wiec zeby miec bilans na (+) to bym musial tylko siedziec i jesc :D zaraz sie jeszcze raz zapoznam z twoim temate thx za link. Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-19 11:13:16 Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-19 11:15:02

Mam jeszcze takie pytanie bo troche ne rozumiem tego tekstu czy chodzi tu o to ze po treningu mam zjesc gigantyczny posilek a potem przez 8h nic nie jesc ? ... POnizej tekst Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ nerwowy? Jak myślisz, czy "zbombardowanie" np. pleców [...]

A co do tej diety chodzi o odżywianie ?? niech ktoś podpowie coś doradzi co mam jeść żebym miał mały obraz co z sobą robić :)

Po tym co napisales widac ze brak diety Taki wredy sport, ze czy na cyklu czy na sucho jesc trzeba porzadnie innaczej nic nie zdzialasz

[...] to radzilbym Ci ulozyc sobie jakas diete..nie musi to byc cos profesional :]..wystarczy podzielic sobie jadlo na jakies 6-7 posilkow jesli jestes na masie...albo jesc przynajmniej co 2 godzinki..heh...wogole..na czym ta Twpja dieta polega...opisz co jesz..pamietaj DIETA to PODSTAWA!!! bez drobrej diety i dobrego treningu nic Ci nie [...]

tak. tak może być :) co do ostrowi. jeżeli masz braki białka w diecie to kup. ale jeżeli jesteś w stanie zjeść wystarczającą ilość białka poprzez normalne produkty to jest to zbędne. lepiej jeść jajka, filety, ryby sery itd niż proch:)

Nie ten dział kolego. Napisz w "odżywianiu".. Daruj sobie megace. Zaczniesz porządnie jeść to zobaczysz jak szybko zaczniesz się zmieniać . odżywianie A z ciekawości.. Napisz co jesz w ciągu dnia. Mówisz ,że masz dietę więc poka ;-) Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-10-08 14:30:08

A myslisz ze my jestesmy slepi? rozumeisz co to znaczy za malo jesc? ZA MALO kminisz? Musisz znalezc ekssperymentalnie swoj punkt 0 i dokladac kcal A jesli jestes desperatem i chcesz gotowy sschemat to jedz dziennie: 5-6workow ryzu, 600-700g piersi z kurczaka, do 4 z 6 posilkow ktore bedziesz jadl dodawaj oliwy z oliwek + warzywa(dowolne) a w [...]

Jeśli masz problem z jedzeniem to osobiście polecam tran, może to placebo, ale mi po nim aż się chce jeść co chwile. A też zaczynałem tak jak Ty.

Z tego co napisałeś to Twoja dieta polega tylko na jedzeniu ... Musisz pamiętać by jeść rzeczy wartościowe ... bo to co ułożyłeś to nie jest dieta ... Hmmmm ... najpierw poczytaj posty z dietami i zobacz jak są robione ... wylicz sobie zapotrzebowanie na kalorie węgle białka i tłuszcze ... po czym zabierz sie za zrobienie dietki a chociaż [...]

Tylko czy nie zacznę przybierać tkanki tłuszczowej. Nie chcę mieć bardzo rozbudowanej sylwetki. Zależało by mi na poprawieniu brzucha. Ze swojego tyłka jestem teraz bardzo zadowolona. Wcześniej miałam zwisające pośladki z cellulitem. Teraz jestem zadowolona. Nawet ręce trochę kształtu nabrały. Z dwóch prostych patyków mam takie trochę bardziej [...]

Wzrostu mam 178 cm. Czyli jedzenie ok 80-85g tłuszczy jest ok? Czy lepiej jednak spróbować tak zbilansować dietę, by jeść przynajmniej 1g tłuszczy na kg masy ciała? A i drugą kwestią jest to, że z treningiem długo mi schodzi. Jak zaczynam od nóg, czy tam martwego, szybko się wypompowuje. Pocę się jak świnia, mam mniej energii, dopiero energia [...]

[...] ze nikomu nie zycza zeby wlasne dzieci (ja i brat) tyle jedlismy mowia ze wydaja dziennie 9 zl na same pieczywo (nie liczac masla, szynki, sera itd bo z czms trzeba to jesc) a nie mowie ile nabialu i miesa jemy a kumple mi jada ze w afryce sa dzieci glodne a ja jem jeden jak za 100 murzynow a nic nie tyje ... no ale pomijajac to POSTARAM [...]

chce ogarnąc te diete , zalozylem temat ale nikt nie odpisuje i nie wiem co jest dobrze a co moge zastąpić zamiast kurczak + ryz bo kurczak + ryz jem ok godziny po treningu nie bardzo mam jak jesc 2x kurczak z ryzem co moge dac zamiast tego ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-26 17:59:16

"a co do Keśka,chłopak staruje i myślicie,że zawodnik musi znac sie na tym czy tamtym ,błąd zawodnik musi trenować ,jeść zażywać suplementy .Sylwetka,a nie wiedza jest jego celem. " Fabio na forum nie liczy sie czyjas sylwetka a wlasnie wiedza w danym dziale. Co z tego ze ktos bedzie poteznie zbudowany, jesli bedzie zle podpowiadal [...]

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html sam sobie znajdź,skąd możemy wiedzieć co lubisz jeść a co nie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 19:30:21